Una de las mejores cosas que tenemos en Granada es la variedad de paisajes y senderos donde es posible practicar todo tipo de deportes de aventura y actividades al aire libre. Entre otras cosas, podemos disfrutar de todos los beneficios de practicar senderismo, una práctica deportiva que nos regala una completa experiencia de lo más gratificante.
Te contamos algunos de los beneficios más destacables de practicar senderismo.
Apto para todas las edades
Después de saber lo que es estar encerrados varias semanas confinados, disfrutar de la naturaleza haciendo senderismo se ha vuelto una de las actividades más demandadas por familias con niños, adultos y mayores.
Al no ser muy exigente, esta actividad puede practicarla todo el mundo, e ir mejorando la resistencia y el nivel poco a poco.
Previene enfermedades cardíacas
Este deporte aeróbico nos ayuda a ponernos en forma a la vez que mejora nuestra circulación. Además, está demostrado que también previene enfermedades cardíacas y muchos otros problemas como la diabetes o la presión arterial.
Reduce tensiones musculares
Uno de los beneficios de practicar senderismo más importante es que caminar ayuda a reducir las tensiones musculares que vamos acumulando en nuestro día a día. Esto hace que ayude a aliviar dolores de espalda, a aumentar la producción de vitamina D o a prevenir enfermedades respiratorias.
Reduce los niveles de estrés y ansiedad
Hoy en día el estrés, la ansiedad y la depresión son algunas de las enfermedades invisibles más frecuentes, y el senderismo una de sus mejores curas.
Andar por la naturaleza y despejarnos de la rutina nos ayuda a reducir niveles de estrés, ansiedad y depresión. La paz interior que proporciona al alma el medio natural es asombrosa.
Te ayuda a perder esos kilos de más
Si eres de los que tiene una lucha constante con la báscula, uno de los beneficios de practicar senderismo que seguro te interesa es que puede ser tu gran aliado para bajar de peso.
En función del tiempo que se ande, y de su intensidad, hacer senderismo puede ayudarte a perder hasta 400 Kcal/hora. Por otro lado, nuestro cuerpo estará mejor tonificado, especialmente los músculos de las piernas, los glúteos y los abdominales.
Mejora tu creatividad
Pasar tiempo de calidad en la naturaleza y hacer senderismo mejora la creatividad. Este es uno de los motivos y beneficios de practicar senderismo junto a los niños. En un mundo donde las pantallas están tan presentes, olvidarse de ellas por unas horas tiene innumerables ventajas para la cabeza y desarrollo de los peques.
Hacer senderismo mejora la concentración
Otro beneficio ligado al anterior es que hacer senderismo nos ayuda a mejorar nuestra concentración. Esto resulta especialmente ventajoso en niños y adultos con TDAH y dificultad para mantener la atención en algo.
Este mismo beneficio es muy positivo en estudiantes y personas muy nerviosas.
Un refuerzo para el sistema inmune
Especialmente en niños, hacer senderismo ayuda a reforzar el sistema de defensa natural. Esto se consigue al agudizar la capacidad de termorregulación, haciendo que cuenten con más armas para enfrentarse a las enfermedades típicas de los meses fríos.
Hacer senderismo en la Costa Tropical
En la Costa Tropical no sólo contamos con unas playas fantásticas. También estamos rodeados de unos senderos ideales para poder disfrutar de todas estas ventajas y beneficios de hacer senderismo.
Desde Activ8you te acompañamos a lo largo de las mejores rutas de senderismo en Granada.
Algunas de las rutas de senderismo que organizamos son:
- Senderismo en Río Verde, Parque Natural de Sierras de Tejeda, Alminara y Alhama
- Senderismo por los Cahorros de Monachil
- Paseos por fincas tropicales
- Senderismo a Torre la Caleta
- Senderismo a Castillejos, Parque Natura de la Sierra Tejeda Almijara y Alhama
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